Il mal di schiena a letto è una sintomatologia molto frequente in tante persone. Il motivo di tale fastidio è legato a due problemi principali: in primis, la problematica di base che affligge la colonna vertebrale del paziente; successivamente, la postura che si assume nel letto e la tipologia di materiali che compongono materassi e cuscini.
La domanda che spesso i nostri pazienti ci fanno è: come dobbiamo dormire quando si soffre di mal di schiena?
Il sonno è fondamentale per recuperare le fatiche della giornata e per prepararsi ad affrontare quella successiva. Sicuramente, passare una notte insonne a causa di dolore alla schiena non è una cosa piacevole.
Occorre dire che non esiste una posizione unica e specifica per il mal di schiena a letto perché dire “mal di schiena” significa tutto e niente, poiché è un termine molto generico. Il mal di schiena infatti può essere causato da varie problematiche, tra cui contratture muscolari, disfunzioni articolari, sovraccarichi funzionali e alterazioni della postura.
Il fisioterapista, durante la valutazione iniziale, pone domande specifiche al paziente per ottenere il maggior numero di informazioni non solo sul movimento o sulla posizione che causa dolore, ma anche sulla storia clinica del paziente.
Alla fine della valutazione, il fisioterapista e il paziente elaborano insieme un programma riabilitativo mirato a ottenere i migliori risultati nel minor tempo possibile.
Spesso capita che alcuni pazienti soffrano di dolore alla schiena, in particolare nel tratto lombare (parte inferiore) quando sono sdraiati in posizione supina.
In questi casi, il dolore può derivare dal disco intervertebrale, che, reidratandosi in posizione sdraiata, può occupare più spazio e causare fastidio. In tali condizioni, molte tecniche manuali come il “pompages miofasciale” possono essere utili per migliorare le tensioni mio-fasciali e il drenaggio discale.
Altre tecniche efficaci includono la terapia manuale e la rieducazione posturale globale, volte a ristabilire la mobilità e la stabilità della colonna vertebrale. La Tecar terapia e la Laserterapia ad alta potenza sono invece utili per ridurre la sintomatologia dolorosa.
Tornando alla posizione da assumere a letto quando si soffre di mal di schiena, ecco alcune considerazioni importanti:
1) Fase della patologia: in fase acuta, il paziente troverà autonomamente la posizione più confortevole.
2) Tipo di mal di schiena: per dolori lombari come lombalgie, l’obiettivo è dare respiro alla zona lombare. Per esempio, nei casi di artrosi lombare, la posizione ideale è sul fianco con le ginocchia leggermente flesse. Nella lombosciatalgia, dove il dolore si irradia verso un arto inferiore, è consigliato dormire sul fianco opposto al lato dolente.
3) Cervicalgia, dorsalgia e lombalgia: la posizione supina è spesso una buona alternativa.
4) Cuscino: fondamentale soprattutto per problematiche cervicali, nelle posizioni sul fianco o supina.
5) Materiali: è importante scegliere materiali confortevoli, senza eccedere nella ricerca dell’ultima novità, poiché è una scelta soggettiva.
puoi approfondire le cause e i rimedi del mal di schiena lombare
FisioParthenope - Fisioterapia e Riabilitazione - Napoli at FisioParthenope
Il Centro professionale Fisioparthenope è un punto di riferimento per la Fisioterapia a Napoli.
Offre servizi di rieducazione neurologica ortopedica – respiratoria – pre-post chirurgica – sportiva rivolgendosi alle esigenze di ogni pazienteche sia adulto, bambino, anziano o uno sportivo.
E’ specializzato in molteplici trattamenti di fisioterapia, che prevedono terapie manuali e strumentali, adatte alla riabilitazione ortopedica (pre o post infortunio), alla cura di disfunzioni muscolo-scheletriche, legate a cattive abitudini posturali e a patologie degenerative.
Inoltre è uno dei pochi centri specializzati per la riabilitazione del pavimento pelvico maschile e femminile.
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